sábado, 20 de noviembre de 2010

PUNTAJES DE LA CARRERA PARA HOY LUNES


CALORIAS CONSUMIDAS

- Ayuno total: 800 (no es obligatorio ya que no todas lo podemos hacer pero si lo haces, excelente! qizas seas la ganadora)

- Semi ayuno(menos de 190 cal): 600

200 a 300 kcal: 500

400 a 500 kcal: 400

600 a 700 kcal: 300

800 a 900 kcal: 200

- 1000 kcal: 100

- + de 1000 kcal: -400

LIQUIDOS

Medio litro de agua: 50
Un litro: 100
Dos litros y medio: 300
- Tres litros o + : 400
Por cada tasa de te rojo/verde o cafe: 20



EJERCICIOS

-         Barrer(10min): 30
-         Aspirar(15min):20
-         Pasear(1hra min): 40
-         Caminata deprisa(ej: del cole a casa o viceversa): 50
-         Quince minutos de ejercicio: 80
-         Media hora de ejercicios: 100
-         Una hora de ejercicios: 300
-         Dos horas o mas: 500
-         Abdominales cada 15: 30
-         Sentadillas cada 15: 30

EXTRAS

- Uso de crema o gel adelgazante : 20
Pintarte las uñas de las manos y los pies: 10
Arreglarte el pelo: 20
Maquillarte: 30

- Regalar comida: 100 x porción
- Laxantes: 10 cada pastilla
- Vencer tentación: 10  c /tentación
- Negarse a comer (cuando te ofrecen): 100
- Mentir para no comer: 50

- Enviar reporte a tiempo: 100
- Enviar reporte con un dia de retraso: 50 
- Enviar todos los reporte el ultimo dia de la carrera: -100
- Atracon con Mia: -5
- Atracon sin mia: -10


El Reporte diario se basara en:

Nick:
Peso del dia:

Puntuaciones:
Dia(por si te atrasas en dar tu reporte)

Calorias: 
Liquido:
- Ejercicio:
Extra(ejemplo )
     - Regalar comida : 100
    - Enviar reporte a tiempo: 100


SUS REPORTES LOS DEJAN EN ESTA ENTRADA. SUERTE PRINS




10 comentarios:

  1. Nick: laura
    Peso del dia: 55.1 (-400g)

    Puntuaciones:
    Dia 20.11.10
    - Calorias:
    430 kcal= 400 ptos
    - Liquido:
    2.5 L agua= 300 ptos
    1 cafe= 20 ptos
    - Ejercicio:
    caminar 4 h = 160 ptos
    ejercicio 15'= 80 ptos
    - Extra
    Enviar reporte a tiempo=100 ptos
    areglarme el pelo=20 ptos
    maquillarme= 30 ptos
    vencer tentacion=20 ptos

    TOTAL PTOS SABADO 20.11= 1130 PTOS

    me va mucho mejor que ayer!
    espero qe ya el lunes me vaya mejor aun!

    a ti que tal te va loreto¿?
    el reporte de ayer lo recibiste¿?


    UN BESO!! Y SUERTE MI NIÑA!

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  2. LOST PRINCESS
    Día 19
    ayuno 800
    agua +2l 300
    cafe 20
    caminata 50
    mentir 50
    maquillaje 20
    negarse 100
    _____________
    1340 pts

    día 20
    400 kcal- 400
    +2l agua- 300
    te verde- 20
    caminata- 50
    pasear- 40
    uñas- 10
    pelos- 20
    maquillaje- 30
    tentación- 10
    mentir- 50
    dia con retraso-50
    ________
    980 pts

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  3. Nick: laura
    Peso del dia: 54.7

    Puntuaciones:
    Dia 21.11.10
    - Calorias:470 cal=400pts
    - Liquido: 3l +2cafe+2terojo=480pts
    -Ejercicio: pasear1h+bici1h+pesas1h+piernas30min= 540 ptos
    - Extra: crema anticelulitica+ pintarme uñas+ pelo+maquillarme+1laxante+ vencer tentacion de chocolate y croquetas + mentir para no cenar +enviar reporte a tiempo = 260 ptos

    TOTL PTOS 21.11.10= 1680 PTOS

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  4. Nick:Prins.lore
    Peso del dia:54
    Puntuaciones:
    Dia Sabado

    - Calorias: 400ptos
    - Liquido: 300 ptos.
    - Ejercicio: 170 ptos.
    - Extra
    - Arreglarte el pelo: 20
    - Maquillarte: 30
    - Laxantes(3):30
    - Enviar reporte con un dia de retraso: 50

    total dia sabado : 1000

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  5. Nick:Prins.lore
    Peso del dia:54
    Puntuaciones:
    Dia Sabado

    - Calorias: 400ptos
    - Liquido: 400 ptos.
    - Ejercicio: 180 ptos.
    - Extra
    - Arreglarte el pelo: 20
    - Maquillarte: 30
    - Laxantes(4): 40
    - Enviar reporte a tiempo: 100

    total : 1170

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  6. Me ha ido mal laura realmente no he podido disminuir mis cantidades de calorias :/ pero mñana ya tndre clases i podre pasar el tiempo ahi sin qe mi padre me obligue a comer :)

    Besitos prins que esten bien

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  7. Nick:laura
    Peso del dia: 54.9

    Puntuaciones:
    Dia lunes22.11
    - Calorias: 200 ptos
    - Liquido:2tes, 2cafes y 3L agua: 380 ptos
    - Ejercicio: barrer casa 30', pasear 1h, marcha, 1h ejercicio: 530 ptos
    - Extra:
    crema adelgazante: 20
    arreglarme pelo: 20
    maquillarme: 30
    laxante: 10
    enviar reporte a tiempo: 100




    TOTAL PUNTOS 22.11 = 1290ptos

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  8. Día 21:
    700 kcal: 300 pts
    +2l agua: 300
    maquillar- 30
    reporte:100
    __________________________
    730 pts

    nena!! que creo q voy tarde con lo del desfase horario este!! jeje q ya se que lo pides al mismo dia pero es que yo actualizo siempre a la mañana siguiente por si como algo por la noche.te va bien asi? de todas maneras si quieres mira en mi blog q tengo ahi la lista

    http://lostprincess00.blogspot.com/2010/11/carrera-sweet-prin.html

    besos wapaaa!

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  9. Nick:Prins.lore
    Peso del dia:54
    Puntuaciones:
    Dia Lunes

    - Calorias: 300ptos
    - Liquido: 210 ptos.
    - Ejercicio: 270 ptos.
    - Extra
    - Arreglarte el pelo: 20
    - Maquillarte: 30
    - Laxantes(2): 20
    - Enviar reporte a tiempo: 100

    total : 950 puntos



    Realmente prins no he bajado para nada :/ adems mi pesa no me marca ls gramos solo se nota cuando bajo un kilo. He comido como una cerda.
    LAS QUIERO PRINS & SUERTE

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  10. LAURA
    NO ME PESE AYER
    MARTES 23.11
    CALORIAS: 400 PTOS
    LIQUIDOS:460 ptos
    ejercicio: 60 ptos
    extras: (gel adelgaznte, maquillarme, arreglarme pelo, reporte un dia tarde negarse a cenar): 220 pts


    total puntos martes: 1140 ptos


    ___________________________________



    LAURA
    HOY TAMPOCO ME HE PESADO
    MIERCOLES 24.11
    calorias: 500 ptos
    liquidos: 440 ptos
    ejercicio 220 ptos
    extras ( gel adelgazante, arreglarme pelo, maquillarme, reporte a tiempo, mentir para no comer y negarse a comer): 320 ptos




    total ptos miercoles: 1480 ptos

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