miércoles, 24 de noviembre de 2010

Reportes

Prins les cuento que me voi de viaje i estare ausente en el fin de la carrera pero en cuanto llegue dare a conocer a la ganadora... Espero que sigan dejando sus reportes y que cuando llgue se pueda hacer otra carrera & ojala mas organizada & con mas participantes apoyando. Besitos a todas las prins que stan participando... 




 Las quiero a mil :)


LES DEJO LOS PUNTAJES:


CALORIAS CONSUMIDAS

- Ayuno total: 800 (no es obligatorio ya que no todas lo podemos hacer pero si lo haces, excelente! qizas seas la ganadora)

- Semi ayuno(menos de 190 cal): 600

200 a 300 kcal: 500

400 a 500 kcal: 400

600 a 700 kcal: 300

800 a 900 kcal: 200

- 1000 kcal: 100

- + de 1000 kcal: -400

LIQUIDOS

Medio litro de agua: 50
Un litro: 100
Dos litros y medio: 300
- Tres litros o + : 400
Por cada tasa de te rojo/verde o cafe: 20



EJERCICIOS

-         Barrer(10min): 30
-         Aspirar(15min):20
-         Pasear(1hra min): 40
-         Caminata deprisa(ej: del cole a casa o viceversa): 50
-         Quince minutos de ejercicio: 80
-         Media hora de ejercicios: 100
-         Una hora de ejercicios: 300
-         Dos horas o mas: 500
-         Abdominales cada 15: 30
-         Sentadillas cada 15: 30

EXTRAS

- Uso de crema o gel adelgazante : 20
Pintarte las uñas de las manos y los pies: 10
Arreglarte el pelo: 20
Maquillarte: 30

- Regalar comida: 100 x porción
- Laxantes: 10 cada pastilla
- Vencer tentación: 10  c /tentación
- Negarse a comer (cuando te ofrecen): 100
- Mentir para no comer: 50

- Enviar reporte a tiempo: 100
- Enviar reporte con un dia de retraso: 50 
- Enviar todos los reporte el ultimo dia de la carrera: -100
- Atracon con Mia: -5
- Atracon sin mia: -10


El Reporte diario se basara en:

Nick:
Peso del dia:

Puntuaciones:
Dia(por si te atrasas en dar tu reporte)

Calorias: 
Liquido:
- Ejercicio:
Extra(ejemplo )
     - Regalar comida : 100
    - Enviar reporte a tiempo: 100


SUS REPORTES LOS DEJAN EN ESTA ENTRADA. SUERTE PRINCESAS

2 comentarios:

  1. Nick:Prins.lore
    Puntuaciones:

    - Calorias: 500ptos
    - Liquido: 290 ptos.
    - Ejercicio: 200 ptos.
    - Extra
    - Arreglarte el pelo: 20
    - Maquillarte: 30
    - Enviar reporte al dia : 100
    - Vencer tentación: 30
    - Negarse a comer (cuando te ofrecen): 100

    total dia : 1270

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  2. Nick:

    Puntuaciones:
    Dia Jueves

    - Calorias: 300
    - Liquido: 150
    - Ejercicio: 100
    - Extra
    - Arreglarte el pelo: 20
    - Maquillarte: 30
    - Regalar comida : 100
    - Negarse a comer (cuando te ofrecen): 100
    - Mentir para no comer: 50
    - Enviar reporte con un dia de retraso: 50


    total: 900

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